週報_第2174回（第33回）Vol.95 No.33 2026年 5月 22日（金）

会長の時間

レジェンドビルダーに学ぶ｢小さな勝利｣の積み重ね

皆様､こんにちは｡
私の任期中の例会も､残すところあとわずかになってしまいました｡
私が一貫して皆様に伝えたいことは､やはり｢筋トレは大事ですよ｣という一点に尽きます｡
先日､Googleニュースを見ていた際のことです｡Googleは各自に最適化されており､自分が欲しい情報が載ってくるようになっていますが､私の画面には大体､筋トレかロータリーの情報が出てきます｡
その中で､伝説のボディビルダーであるアーノルド・シュワルツェネッガー氏の名言集が目に留まりました｡現在7８歳になられる彼ですが､まだトレーニングはされているようで､その言葉には非常に深い含蓄がありました｡

健康にゴールは存在しない

シュワルツェネッガー氏は､｢トレーニングを一生の問題と考えない人々がいる｣と述べています｡普通の人にとって､筋トレのゴールは｢ダイエット｣や｢何キロ減らす｣といった一時的なものになりがちですが､彼は｢トレーングはそんなものではない｡トレーニングは一生の問題であり､健康にゴールなど存在しない｡永遠にやり続けるものだ｣と説いています｡
また､彼は｢SNSで目にするような大きな成果ではなく､小さく静かな勝利を大事にすべきだ｣とも語っています｡
●ジムに行った時点で､それは勝利である｡
●朝､本当は眠りたいのに起きてトレーニングをしたことは勝利である｡
●週に3回トレーニングができれば､それも勝利である｡
●3日連続でタンパク質を補給できたら､それもまた一つの勝利である｡
彼は､こうした日々の小さな勝利を見過ごしてしまうからこそ､人々は挫折していくのだと言っています｡
世の中の結果至上主義に慣らされてしまい､1週間や1ヶ月で変化が見えないと投げ出してしまう｡
そうではなく､毎日欠かさずジムに通うことで積み上げられる､一つひとつの小さな勝利にこそ価値があるのです｡

ロータリー活動との共通点

この話は､私たちのロータリー活動にも全く同じことが言えると感じました｡
私たちは｢ポリオ根絶｣という大きな目標を掲げていますが､仮にそれがすぐに達成できなかったとしても､そこに向かって活動を続けること自体が勝利です｡
皆様がこうして毎回例会に出席していることも､まさに｢小さな勝利｣を積み重ねているのだと､読みながら強く共感しました｡
以前､会長の時間で｢筋トレは徳を積み重ねることだ｣というお話をしました｡小さな積み重ねが徳となり､自分に返ってくるんだと｡これも本質は同じです｡

50 代からの健康と将来への投資

20代や30代の頃は｢かっこいい体になりたい｣という目標でも良いでしょう｡
しかし､そこそこの年齢になると､それ以上に｢健康｣が何より大切になります｡
若くして亡くなる方もいらっしゃる中で､健康を維持し､仕事のパフォーマンスを上げて､長く働き､職業奉仕､社会貢献を続けられる体を作っていく｡そのための一歩一歩が､私たちが取り組むべき積み重ねです｡
これから地区大会があり､台湾の基隆との交流があり､RI国際大会もあります｡セブロータリークラブの会長就任式への参加訪問もあります｡
これら一つひとつの活動に､すぐに目に見える｢ゴール｣や｢成果｣があるわけではないかもしれません｡
しかし､こうした小さな活動の線が繋がっていくことが､何よりも大事なのだと､シュワルツェネッガー氏の言葉から改めて考えさせられました｡
会長として出席する例会も､もあと数回となりましたが､ぜひ皆様には筋トレの大切さを知っていただきたいと願っています｡
ご自身はもちろん､社員の方でも結構ですので､ぜひ私のジムに呼んでいただければ幸いです｡
本日もありがとうございました｡